8 megszívlelendő tanács az egészséges étkezésért, az egészséges élethez!

Több teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztása.
- Minden alkalommal legyen a tányéron egy kevés zöldség vagy gyümölcs.
- Egy kevés tej vagy tejtermék, minden nap kapjon helyet az étkezés során.
- Fogyasszon olajos magvakat, tojást, halat, hüvelyeseket és sovány húsokat, húskészítményeket, melyek fontos alkotóelemei az egészséges étrendnek.
- Ügyeljen a bevitt zsiradékok mennyiségére és minőségére.
- Ugyan így, figyeljen az elfogyasztott édességek mennyiségére és minőségére is.
- Mérsékelje a só használatát!
- Válassza a vizet, szomjúsága ellen!